jak wyglada

"uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu" Nie rozumiem za bardzo jak to ćwiczenie wygląda ?? "wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem" Łokcie szeroko(na klate) czy bliżesz tułowia(na triceps) ?? "unoszenie nóg leżąc na ławce" To na brzuch? bo nie kojarze go inaczej.. jak ono wygląda? [...]

9.09.2015 W niedzielę jadę po raz pierwszy na FIWE. Jestem ciekawy jak to wygląda na żywo :-)) Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g płatki owsiane30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g [...]

wygląda na to że dietę masz w miarę OK, tym bardziej że jak twierdzisz zrobiłeś na niej najpierw redukcję a ostatnio masę aeroby zostaw takie jak masz, ewentualnie jakieś bieganie czy basen, kompleks misia bardziej się nadaję do treningu w dni treningowe, choć nie wszyscy są zwolennikami crossfitu przy treningu na siłowni (popatrz dziennika [...]

Faktycznie klatka jest moim najsłabszym punktem,ale nie pitol nawet że jest duża częśc ludzi co tak wygląda bez Cwiczeń,faktycznie przed rozpoczęciem treningów już miałem atletyczną budowe ale to swoją droga.Ciekawi mnie tylko jak Twoja klata wygląda(napewno Arnold by Ci się pokłonił:P)

Ja tez chce isc na awf ale zbytnio sie nieprzejmuje takim egzaminem, nawet nie wiem jak on wyglada teraz może wiem ;) nie oczekuj od innych ze ci ułoza cydowny trening, zacznij biegać i chodzic na basen i jak chcesz schudnac to dieta ostro redukcyjna. Skacz, biegaj, pływaj. Codziennie rob cos z soba to przynajmniej jak sie niedostaniesz to [...]

[...] się zgadzam z tym że FE to top class, nie musi nic nikomu udowadniać. Walk w których ktoś miał mu rekord popsuć było już całe mnóstwo. Nie zgadzam się tez ze stwierdzeniem, jakoby PRIDE za czasów świetności to nie była czołówka. Otóż była i moim zdaniem HW z UFC kilka lat temu, był znacznie słabszy niż HW z PRIDE'A w tym samym czasie. Zatem [...]

Ja tylko czekam jak jutro wszyscy odkryją, że Rogers nie ma pojęcia o walce w parterze (o ile do takiej dojdzie...) i musi się jeszcze wiele nauczyć w stójce. Nic to niego nie mam, ale gdyby tą walkę odnieść do UFC to nie powinien walczyć od razu z Broskiem, dla Breta w obecnej chwili wystarczający przeciwnik to byłby np. Kongo. Rekord 10-0 [...]

hCe wyglada tak samo jak pisales 16g B i 23T to jest srednia i nigdy nie trafisz dokladnie mozesz kupic jakis chudy kawalek a mozesz tlusty

Kielbasa jako zrodlo bialka ? jak to wyglada na papierze i w rzeczywistosci ??

[...] to nie jednorazowa kwestia. Sytuacja powtarza sie przynajmniej 2-3x w tyg. Do "potreningowego" zapewniam organizmowi ok. 2700 kcal, kolacja ok 350kcal. Ze wzgledu na uklad dnia i wszelkie obowiazki nie mam jak za bardzo inaczej rozbic posilkow. Co radzicie? Kolejny cheat meal? 3 cheaty w tygodniu? Spac pojdziemy pewnie kolo 1-2 w nocy.

napisze tak w skrocie jak to wyglada,NAJCZESCIEJ. a wiec: platki 50g mleko 70g chleba razowego z miesem wieprzowym/wolowym 15g slonecznika/15g oliwy z oliwek owoc/warzywo vitamin-plus/żeń-szeń vita-complex omega 3 100 g ryzu brazowego 200g piersi z kurczaka trening gainer 100g 45 minut pozniej 100g ryzu bialego + 200g piersi z [...]

nie rozumie do konca spozywac sume tych 2 kwasow tylko nie wiem do jakich kwasow wlicza sie omega 3 i omega 6 korzystam z dziennika poslkow vitalmax i dziennie wyglada to tak nasycone-18 jednonienasycone-54 wielonienasycone-37 wiec jeszcze nie do konca jestem obcykany w tych kwsach omega 3 i omega 6 bo nie mam ich w tabeli i nie wiem jak je [...]

Koniu151 - dzieki za odpowiedz, ale podraze temat jeszcze i dopytam sie. Najpierw wkleje jeszcze raz najwazniejsze info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Pytania: - Nie jestem [...]

[...] lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak najmniej T i na noc 20ml mam zamiar kcal do 4000 podbic ;) bo jestem na typowej masowce a z wycinka nie ma problemu u mnie wiec chcialbym dziennie z 50g orzechow [...]

Anqua a jeszcze takie jakby jedno małe zapytanie: o której godzinie rozpoczynasz wpyerdalanie < bo chyba to tak wyglada hehhe, wszystko naraz> Zależy W dni treningowe około 18:30 (no chyba że bcaa przed treningiem liczyć) a w nietreningowe około 17:00 Okres jedzenia początkowo zajmował mi 8 godzin, teraz mieszczę się w 5-6 godzinach. A [...]

od czerwca, tyle, ze ja potem pewnie sie zabiore z powrotem do UK, jak to wyglada? bo kiedys mialam abonament i mozna go bylo zawiesic, ale byly jaja z wypowiedzeniem umowy ale i tak dzieki,dzieki!

ustalmy szczegoly, hm? jak on wyglada? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-25 15:31:04

wygląda na bardzo mądrą psinkę jak ma na imię ? no i dbry dziewczęta. właśnie wróciłam z pracy z migreną Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-26 16:41:25

^^ wyglada jak kawalek mózgu koszulka ladies mi sie nie podoba a wszytskie bokreski robia sie dziurawe ;-P jestem blondynką , wiec chyba fiolet wygra

na to wygląda. undecanian testosteronu jest w takim specyfiku jak nebido, ktorego uzywaja w medycynie Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-09 00:43:08